Accompagnement à la gestion des émotions et à la régulation du sommeil​​

    Parfois dans la vie, tout va trop vite et on a l’impression de perdre pied, alors on accélère et on perd en performance, ça peut impacter notre sommeil. Et c’est un cercle vicieux, moins on dort, moins on est préparé émotionnellement à traverser une journée et plus on perd en efficacité, ça finit par toucher à l’estime de soi et aux relations interpersonnelles.

    Savez-vous que j’anime des groupes de parole pour les adultes?
    Ceux-ci sont adaptés en fonction de la demande et dans un cadre confidentiel !

    Il y a bien sûr une écoute active, un accompagnement dans la gestion des émotions, l’identification des besoins, l’encouragement à changer d’angle et à passer à l’action. Tant au niveau individuel que collectif.
     
    Ce disque avec cette charmante famille lapin illustre nos pensées qui tournent en boucle et je vous assure qu’au bout d’un moment cette famille lapin n’a plus rien de charmant si on lui laisse tout pouvoir dans notre tête!
     
    Passer par des images, des métaphores permet d’identifier les processus en jeu, de pouvoir se rendre compte de ce fonctionnement qui peut-être ne nous convient plus, de prendre du recul pour se réapproprier sa capacité d’agir même quand on pense ( Ah revoilà un p’tit lapin!) « C’est comme ça et c’est tout, tant pis, je fais avec », « ça fait des années que ça se passe comme ça », « je suis trop vieux-vieille maintenant ».

    Et si derrière tout ça, il y avait une peur du changement ? 
    Peur que ça puisse se passer autrement ? 
    Et que finalement, quel que soit l’inconfort de notre situation, nous la préférerions au changement, à l’inconnu?

    Vous voulez mieux gérer vos émotions et réguler votre sommeil ?

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